กลวิธีพิชิตหุ่นสวย

ฉบับนี้เรานำกลวิธีดีๆในการพิชิตหุ่นสวยมาฝากสาวๆกันค่ะ  เชื่อแน่ว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงอยากผอมมากๆเลยล่ะค่ะ..

ความเคยชิน  –  กินขนมกรุบกรอบวันละถุง

เปลี่ยนเป็น  –  กินแอปเปิ้ลเวลาหิว คุณจะสกัดแคลอรี่ไปได้วันละ 240 แคลอรี เกือบแล้วเท่ากับลดน้ำหนักไปปีละ 8.2 โล

ความเคยชิน  –  กินชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนซ์ฟรายขนาดใหญ่อาทิตย์ละครั้ง

เปลี่ยนเป็น  –  ลดขนาดการกินจากขนาดใหญ่เป็นขนาดเล็ก จะลดจำนวตแคลอรีไป 600 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักปีละ 4 กิโลกัม

ความเคยชิน  –  ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลสองช้อน

เปลี่ยนเป็น  –  ใช้น้ำตาลเทียมแบบ 0 แคลอรี ช่วยลดไขมันไปได้ 32 แคลอรี่ หรือเท่ากับหั่นน้ำหนักทิ้งไปปีละ 1.4 กิโลกรัม

ความเคยชิน  –  ดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง

เปลี่ยนเป็น  –  เปลี่ยนมาดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทแทน ช่วยลดแคลอรี่ทิ้งไปได้ 135 แคลอรี่ต่อวัน เท่ากับลดความอ้วนไปได้ปีละ 6.4 กิโล

ความเคยชิน  –  กินโดนัท (หรือเบเกอรี่) 1 ชิ้นกับกาแฟ

เปลี่ยนเป็น  –  กินสลัดผักน้ำแทน ช่วยประะหยัดแคลอรี่ไปได้ 180 แคลอรี่ หรือเท่ากับน้ำหนักตัว 8.6 กิโลกรัม

ความเคยชิน  –  กินสลัดผักใส่มายองเนส 5 ช้อนชา 

เปลี่ยนเป็น  –  เปลี่ยนมาใส่น้ำสลัดแบบใสหรือแบบไขมันต่ำแทน ช่วยลดไขมันได้ถึง 475 แคลอรี่ คิดเป็นน้ำหนักตัว 3.2 กิโลกรัม